mandag 25. oktober 2010




It`s nice to be important
But it`s more important to be nice


Kunsten å leve - den virkelige kunsten
- består ikke i å skaffe seg mye å leve av,
men noe å leve for.
Og den består i å bruke dagen i dag.

fredag 22. oktober 2010

Utbrent?



Å være utbrent er ikke det samme som å være doven.
For det å brenne ut forutsetter jo at man først brenner.
Mange slappe mennesker har aldri brent i hele sitt liv,
bare lunket i vei på sparebluss....


torsdag 30. september 2010


Foreldre er som en bue, mens barna er pilene.
Når pilene forlater buen, er de på egenhånd.
Ute på sin egen reise.
Dine barn er ikke dine barn....
De er sønner og døtre av livet som lengter etter seg selv...
De kommer gjennom deg, men ikke fra deg...
Du kan gi dem din kjærlighet, men ikke dine tanker....
For de har sine egne tanker...

onsdag 29. september 2010




Det å leve er å gjøre seg selv sårbar.
Livet er ikke noe du skal utsette, men noe du skal leve akkurat nå....

søndag 1. august 2010

Back to work.....







Da er sommeren nestten over, men følelsen er at den aldri kom.... ikke ble det vår, og ikke ble det sommer...
Derfor er jeg veldig glad for at vi valgte å tilbringe 3 uker i Spana denne sommeren. 3 herlig uker ble sol og varme, bading hele dagen, god mat og vin....Det ble visst vår porsjon med sommer dette året...ikke så mye å lade opp batteriene til vinteren, men fornøyd er vi allikevel....

Og så starter en ny sesong på jobb, med mange endringer i stilling og arbeid.....vel ...vet ikke helt hva jeg synes og føler, men får gi det en sjangs så lenge, så får jeg se utover høsten....hvem vet.?

torsdag 29. juli 2010



Denne karen traff jeg i Stockholm
og synes han var ganske så søt......

Min absolutte favoritt - Caramel Frappucino



I London måtte vi selvsagt ta en en tur på STARBUCKS

Dette er min absolutte favoritt !!

Når skal vi få STARBUCKS i Bergen ???? 


Ligge å slappe av i solen
bare la alle tanker fare
Bare fuglene som kvitrer
og vinden som lager lett bris

Man kan vel kalle det en 
oppladning til vinteren? 

mandag 19. juli 2010

5 års bryllupsdag Albir 2010


Tiden går jammen fort....
Da vi var i Spania feiret vi altså 5 års bryllupsdag......:-)
Her er vi på vei ut for å spise middag og feire :-)

onsdag 19. mai 2010



Tenk gode tanker...

Si gode ord....

Utfør gode handlinger...

Det vil gi deg mer enn du noen gang kan forestille.....

tirsdag 18. mai 2010

Bienes hemmelig liv



Fantastisk bok





Settingen for denne boken er sørstatene under raseopptøyene. Dette danner bakteppet for en nydelig historie som bergtar deg og tar deg med til et fantastisk lite hus fylt av honning. Fortalt gjennom en unge jente som rømmer hjemmefra, møter vi tre kvinner som bor i et hus og lever av biene sine. Her får vi komme inn i en hverdag fylt av varme, frustrasjon, urettferdighet, kjærlighet og sorg. Denne lille boken med de frodige karakterene er det lett å føle seg hjemme i, kanskje også å bli værende i. Det er fristende å se for seg livet slik de lever det, og Sue Monk Kidd gir oss det.

søndag 16. mai 2010



Uansett hvor du er....
uansett hvor vanskelig noe ser ut til å være...
blir du alltid ført mot noe storslått...

Alltid.....

Enestående



Du er et enestående og fantastisk menneske.
Av alle de milliarder mennesker som lever på jorden,Finnes det ikke noe annet DEG, og din eksistens
er i seg selv avgjørende for at universet skal fungere, for du er EN del av hele universet.
Alt du ser, og alt som er til, kunne ikke eksistert uten Deg!

lørdag 15. mai 2010

onsdag 21. april 2010

Lev hver dag....



Husk at lykken og kjærligheten er ferskvare. Ferskvare - det kommer nærmere og nærmere opp i dagen .
 Livet, her og nå,ferskvare....
 Foredler jeg ikke dagen i dag med varsomhet og nærvær ,er den foreldet i morgen. Uten mulighet til å påvirkes.
 Jo, visst kommer det nye dager, men ikke akkurat denne....



Kjærligheten må velges og feredles, hver dag.
 Den er ferskvare.
Hvor mange av oss er egentlig helt og holdent bevisst at vi velger i hvert eneste øyeblikk?
 At vi velger vår hverdag,velger jobben vi går til og menneskene vi har rundt oss, og at vi velger hvordan vi vil se dem.
 Og så klager vi litt over livet og tidsklemmen, men sannheten er jo at vi velger den også.
Det er litt provoserende å tenke på.
 For da må vi jo gå fra rollen som offer til ansvarlig, og det kan lett virke enklest å være offer.
 Men livet er best om en velger å være ansvarlig, det innebærer jo at vi faktisk selv kan endre det som ikke er bra....


Vi lever jo i gamledager, for i dag er jo gamledager i morgen....


La hver dag bli den beste dagen av alle !

lørdag 10. april 2010

Vårens sikre tegn.....



Et av vårens sikre tegn i Bergen er når buekorpsene begynner å marsjere i gatene.Stolte gutter med presisjon marjerer gate opp og gate ned. Trommene høres lange veier; irritasjon for noen...musikk i ørene for andre.
I dag skal flere buekorps møtes på Torgalmenningen, for så å marsjere rundt i Bergensgatene.De kommer virkelig til å lage vårstemning i Bergens Storstue.

Endre går i Nygaards bataljon, og gleder seg til dagen....
Og den stolte far, som selv er tidligere buekorpsgutt, skal selvsagt avsted for å se på...:-)

tirsdag 6. april 2010

PÅ tur....


Jeg har vokst opp på Landås, og et av mine turområder har derfor vært Ulriken. Å ta en kjapp tur opp "Skaret", over Ulriken og hjem igjen var ofte en deilig start på dagen.Ingenting er bedre enn å stå på toppen å se utover Bergen By :-)
Etter at jeg fikk ME ble dette desverre en umulighet, men jeg satte meg som mål at jeg skulle opp dit igjen. Sommeren 2008 klarte jeg å gjennomføre dette...helt alene :-) Og det var en herlig følelse!
Desverre ble det med den turen, for formen gikk nedover igjen. Men det er da lov å sette seg nye mål? Man trenger da ikke gi opp? Nei, jeg SKAL opp dit igjen.....en dag....DET er mitt mål. Om det ikke blir denne sommeren...så kanskje neste....

søndag 4. april 2010

Min favotitt fra Body Shop


Coconut fra Body Shop -  min absolutte favoritt for tiden.

Følelsen av velvære og luksus sitter i lenge etter dusjen - og duften; den kan jeg bare ikke få nok av!

lørdag 3. april 2010

Påsketradisjon


I påsken pleier vi  ofte å samles hos venner for å ha Påskelammet; dette er nå blitt en  tradisjon.
Og hva passer vel ikke bedre enn at det er på påskeaften? Vi gleder oss masse, spesielt fordi kokken lager det beste påskelammet vi noen ganger har fått. Masse hvitløk og urter, fløtegratinerte poteter...Mmmmmm...munnen løper i vann....

Og til vertinnen tar vi selvfølgelig med gule tulipaner.....gult er kult....

torsdag 1. april 2010

Påske- tid for bok......



Vi er på Cuba og året er 1956, revolusjonen er på frammarsj, og det er den som splitter familier og venner. Vi møter bestevenninnene Alica og Nora som har foreldre som velger ulikt. Noras familie flykter til USA, mens Alicias blir igjen på Cuba. Handlingen fortelles fra Noras synsvinkel, og det er hun som etter mange år bestemmer seg for å reise tilbake til Cuba for å hjelpe. Det som skulle bli kun et kort opphold i USA har blitt noe mye mer, for Castro mister ikke makten.Dette er en sår og vakker historie om savn, håp, vennskap og kjærlighet til hjemlandet. Om å splittes fra familie og venner, å være immigrant i et annet land og skape seg et nytt liv der, samtidig som man lengter tilbake.

Drømmehjerte er en bok jeg kan anbefale varmt videre.

onsdag 31. mars 2010

Ro


Sjelen før få ro
en gang i blandt
for å være bedre
rustet når slitet
fortsetter.

Dagens bokanbefaling



Balanse en praktisk innføring i hvordan vi alle bedre kan mestre hverdagsliv og arbeidsliv. Forfatteren presenterer et knippe enkle og nyttige redskaper, som synliggjør mange av fellene vi havner i og problemene vi alle sliter med - i ulik grad. Med filmarkivet, budsjettet, kompasset, skjoldet og tryllestaven i bagasjen er vi bedre rustet til å takle livets påkjenninger og nedturer. Vi får hjelp til å lære å sette grenser, finne løsninger, kommunisere - og finne balansen. Karen Kollien Nygaard er en anerkjent psykolog og treningsinstruktør. Hun har i flere år arbeidet med mennesker som har slitt med utbrenthet og spiseforstyrrelser. Hun er fast spaltist i Dagbladets Søndags-Magasinet og er også kjent fra programmet «Puls» på NRK

Jeg har hatt geden av å være på foredrag med Karen flere ganger, og hun er utrolig inspirerende.
Boken kan anbefales på det varmeste for alle.

Morgenkaffe


Tid for en god kopp kaffe.....

tirsdag 30. mars 2010

Dagens forfatter

Paulo Coelho

Paulo Coelho er født i Rio de Janeiro i 1947, og er en av verdens mest leste forfattere. Særlig kjent er han for ”Alkymisten”. Han er en populær foredragsholder, og er en forteller som kan inspirere og forandre menneskers liv. Her hjemme er det stadig flere som blir grepet av hans inderlige og magiske romaner.


Coelho ble i 1998 kåret til verdens nest mest leste forfatter av det franske tidsskriftet "Lire". Bøkene hans er utgitt i 150 land og er oversatt til 51 språk. Til sammen har de solgt over 31 millioner eksemplarer. Coelho har mottatt en rekke internasjonale priser. I mars 2000 mottok han blant annet "Chevalier de l´Ordre de la Légion d´honneur", Frankrikes høyeste kulturelle utmerkelse.


2009 Brida
2006 Pilegrimsreisen
2005 Zahir
2001 Lysets krigere
1999 Veronika vil dø
1998 Det femte fjell
1997 Kjærlighetsbrev fra Profeten
1996 Ved elven Piedra satt jeg og gråt
1995 Alkymisten



Kjærligheten er en kraft som enten kan løfte oss eller ødelegge oss.
Den kan føre oss fra himmel til helvete i løpet av sekunder.
Men det er verdt risikoen.

Cløsterbomb



Består i hovedsak av Marianne og Pål Nappen men med en artist pool av gjesteartister som støtte.Blanding av: Hip-hop, Elektronika, House, Jazz og rock.


Å leve er å ha mange øyeblikk.......

Du vet det.........


Ingen kan
få deg til å
føle deg
mindreverdig
uten ditt eget
samtykke....

Lengter etter våren.........

mandag 29. mars 2010

TAI CHI - for en bedre helse

Tai Chi Chuan er en tradisjonell Kinesisk treningsform som utøves av millioner av mennesker over hele verden. Den praktiseres i dag for sin gode helse fremmede egenskap. Tai Chi Chuan kan utøves av alle uansett alder eller fysisk form. Tai Chi Chuan som tilhører de såkalte ”Indre stilarter” baseres på en gjensidig harmoni mellom Yin og Yang, ro og bevegelse, tomhet eller helhet, osv. De langsomme, sirkulære bevegelsene i Tai Chi Chuan styrker alle deler av kroppen og forbedrer bla. bevegelighet, koordinasjon, motorikk og balanse. Tai Chi Chuan stimulerer også blodsirkulasjonen, bygger opp energien samtidig som Tai Chi Chuan gir kroppen ro og avspenning.

Å leve med ME

Det var mange som ble rammet av Giardia  da drikkevannet i Bergen ble forurenset...og jeg var en av dem.
Følgende av dette var at mange har slitt med ME etterpå......null energi, smerter i kroppen, problemer med å puste,alltid trøtt og sliten....blir lett syke da immunforsvaret er dårlig etc.

Fra å være energisk, jente som trente nesten hver dag, ble jeg liggende på sofaen i lange perioder av gangen....Ikke lett når man har lyst til å gå ut i det fine været, ta seg en tur på fjellet, gå på kino eller bare gå en tur...
Oppturene og nedturene har vært mange, men man lærer seg etterhvert hvor mye man tåler, hvor mye energi man kan bruke...Jeg har prøvd å stresse ned, ikke trene, trene andre ting som Yoga og Tai Chi....I oppturene blir jeg kjempeopptimistisk....for så å landet på trynet igjen....

Men som man sier...når man ligger nede er det bare en vei...og det er oppover :-)

Sliter DU med dette? Har du lest boken Reverse Therapy? Den kan anbefales...:-)

Reverse Therapy™ er en behandling eller opplæring som er basert på det som kalles Bodymind-intelligens. Den tar utgangspunkt i at en overbelastning av hypotalamus-området (HPA-aksen) i hjernen vil kunne føre til symptomer som f. eks. utmattelse, muskelsmerter, leddsmerter, hodepine, fordøyelsesbesvær m.m. Dette er symptomer som finnes i flere, såkalte uspesifikke sykdommer som f. eks. Kronisk utmattelsessyndrom (CFS), ME og Fibromyalgi.


Reverse Therapy er utviklet av Dr. John Eaton i England.

Fakta om ME

•ME kalles i den norske versjonen av WHOs internasjonale diagnosessystem ICD-10 for godartet myalgisk encefalomyelpati, og som postviralt utmattelsessyndrom. Syndromet blir også ofte kalt kronisk tretthetssyndrom (CFS).


•I Norge regner man med mellom 15- 20 000 ME-pasienter, ut fra britiske og amerikanske forskningsrapp. Det finnes norsk ingen oversikt/registerering. ME rammer voksne og barn i alle aldre og begge kjønn, men i voksen alder flest kvinner.

•ME kjennetegnes spesielt ved ekstrem muskeltrøtthet og svikt i kognitive funksjoner ved minimal anstrengelse og aktivitet. I 70-80 prosent av tilfellene oppstår sykdommen akutt etter en infeksjon, men kan også utløses av vaksiner, miljøgifter, fysiske skader eller oppstå etter operasjoner.

•Symptomene svinger i art og intensitet. Utmattelse (ekstrem energisvikt), influensafølelse, sår hals, problemer med hukommelse, konsentrasjon, hodepine, søvnforstyrrelser, temperaturreguleringsforstyrrelser med nattesvette og lav feber og /eller frysninger, unormal kroppstemperatur, blodtrykks- og hjerterytmeforstyrrelser, overfølsomhet overfor lys, lyd, lukt og berøring, muskel- og leddsmerter samt muskelrykninger og mage/tarm forstyrrelser.

•Det finnes ingen kur eller anerkjent behandling utover å lære seg mestringsteknikker som aktivitetsavpasning og energiøkonomisering
 

Hmmm....Søte fristelser.........

Sjokolademousse
Ingredienser til 6 pers


2 dl kremfløte

225 g kokesjokolade

4 stk eggeplomme

2 stk eggehvite

100 g melis


Slik gjør du:

Pass på å ha romtempererte egg.

1. Pisk fløte til myk krem og sett den kaldt.

2. Smelt sjokoladen forsiktig i vannbad. Bruk lav temperatur og rør litt i den underveis.
3. Stivpisk eggehvitene med melis. Bland forsiktig sammen den smeltede sjokoladen med eggeplommene, vend inn krem og til slutt de stivpiskede eggehvitene.

4. Ha sjokolademoussen i porsjonsformer, eller en stor bolle. Settes kjølig i minst 2 timer før servering. Server sammen med litt pisket krem.

Tips: Kan lages 1-2 dager før bruk. Du kan smelte sjokoladen i microen i stedet for i vannbad. Smeltes på lav effekt i 30 sekunder av gangen. Rør i mellom hver gang.

Zumba Fitness - Prøv det! Dette er gøy!





Zumba Fitness® ligner ikke på noen andre treningsformer!


Zumba Fitness® ble oppfunnet på midten av 1990-tallet av søramerikaneren Alberto “Beto” Perez, treningsinstruktør for kjendisene og koreograf for internasjonale super-pop-stjerner.


Med inspirasjon fra den tradisjonelle musikken cumbia, salsa, samba og merengue som han vokste opp med, kombinerte Beto de pulserende latinorytmene han likte best med de hotte internasjonale dansetrinnene som kundene hans elsket; Zumba Fitness® var født!


Etter at Beto bragte Zumba Fitness® til USA i 1999, har den blitt en av de dansebaserte treningsformen som har utviklet seg raskest. Folk i alle aldre faller for den fengende musikken, de lettlærte dansetrinnene og de synlige fysiske resultatene.

http://www.zumbafitness.no/

Your time



One day at a time -
This is enough.
Do not look back
and grieve over the past,
for it is gone;
and do not be troubled
about the future,
for it has not yet come.
Live in the present,
and make it so beautiful
that it will be worth
memembering.

Våren kommer!


Nå begynner jeg virkelig å se frem til våren ! Vekk med all snøen....det er jo ikke normalt at snøen ligger i laver i 3 mnd i Bergen by! Vi bergensere er jo født med svømmehud mellom tærne :-)
Nå kan jeg såvidt se at det er begynt å spire på trærne, snøklokkene titter frem....og jeg gleder meg til å ta på sko igjen. Dette blir jo nesten som da vi var små barn.....vårtegnet var jo når vi fikk lov å ta ut sykkelen.....og ta på småsko......Herlig!

Gulrotkake - alltid en suksess


Dette trenger du:

4 egg
3 dl sukker
3 dl hvetemel
2 ts natron
2 ts kanel
1 ts salt
1 ts vaniljesukker
1/2 dl olje
5 dl revne gulrøtter

Pisk egg og sukker luftig. Rør inn det tørre, så olje og gulrøtter.Ha deigen i en smurt rund form. Stekes nederst i ovnen på 190  C i 50-60 min.
Kaken er ferdig når den løsner fra kantene. Avkjøles på rist under håndkle.

Glasur:

200 g Philadelfiaost
1 ts vaniljesukker
50 gr smeltet smør
250-500 g melis

Rør sammen glasuren, og dekk kaken. Kaken bør være avkjølt før glasuren has på.

Listen............

All the experiences in my life


brings me to a higher level

in my mind....
 
 
 

søndag 28. mars 2010

Påske......

Ser ikke dette herlig ut....? Snø så langt øyet rekker.....solen som skinner....? Sånn vil man ha det i Påsken...:-)
Nå er det bare det at jeg aldri har vært en skientusiast; jeg ble adri dradd med på fjellet for å gå på ski om vinteren. Nei , der var det kun hytta ved sjøen som talte for mine foreldre....hver helg, påske, pinse, sommer ...
Min mann ler når han hører hvor mange ganger jeg har gått på ski...:-) Kjøpte faktisk nye turski i -79; vi var en gjeng som dro til Voss for en helg, og da skulle de prøves...! He, he...men neida...det var noen og 30 kuldegrader og alt for kaldt til å gå på ski......vi endte opp med hyttekos i stedet.
Neste gang var Geilo i -96...for første gang på slalomski. Det VAR jo gøy...men det bel med den ene  gangen....
OK... jeg prøvde en gang til...Nye turski ble kjøpt i 2007 , og vi ble med noen venne til Finse i Påsken....
Tabbe igjen! Jeg KAN bare ikke gå/stå på ski....!!!! DET må jeg bare innse......

Men bildet og stemninger er jo fin ....:-)