torsdag 17. august 2017

Har du pustet i dag?




Har du husket å puste i dag?
Er du en av dem som stresser rundt,
har tusen jern i ilden,
og er alltid like opptatt?

Det er lett å glemme pusten....

Da kan det være godt å ta en
"tre minutters pusterom"
En liten mini-meditasjon som kan
være et effektivt og uformelt
verktøy i en travel hverdag.

Du kan gjøre det
hvor som helst
og når som helst...

Øvelsen kan få deg til 
å stoppe opp et øyeblikk,
slippe ned skuldrene,
og puste igjen....

Uansett om du står eller sitter,
lukk øynene noen minutter...
La tankene fare....
Pust dypt inn...
og slipp pusten ut....

Pusten er et redskap som hjelper
deg til å være tilstede her og nå,
og fører deg til stillhet og ro.




"Det nåværende øyeblikket
er alt du noensinne vil ha"

                                   Eckhart Tolle

søndag 13. august 2017

Mørk sjokolade - sunt eller bare godt?



 Det snakkes mye om sunn kost, proteiner vs karbohydrater, og hva man bør spise og ikke spise.Siden jeg har jobbet 
lenge i treningsbransjen tidligere, er jeg selvsagt 
opptatt av maten jeg putter i meg.

Jeg spiser ganske sunt til hverdags; prøver å få i meg både frukt og grønnsaker hver dag, og balanserer noenlunde proteiner og karbohydrater.


I går hadde vi en liten diskusjon rundt temaet sjokolade....er det sunt? eller bare godt ?




Mørk sjokolade som inneholder mer enn 70 % kakao sies å være sunt, så sant man holder det til små mengder. Mørk sjokolade inneholder et stoff som har en rekke positive effekter på helsen vår; flavonoider.
I likhet med antioksidanter virker flavonoider på en måte som kan dempe skadelige forandringer i kroppen.
Dvs at sjokolade da kan være bra for hjertet, blodtrykket og motvirke stress.
Det kan også gjøre deg i godt humør :-)

Den gode nyheten er at forskerne også mener at mørk sjokolade og rødvin sammen har en god innvirkning på helsen.Jippiiiiii !!
Men selvsagt: i små mengder.....









Så om du skulle få lyst på en bit mørk sjokolade og et glass rødvin en kveld, så nyt det !!! og det med god samvittighet :-)





Og hvorfor ikke lage en annerledes dessert neste gang du har gjester?



tirsdag 8. august 2017

Treningsglede










Trening har alltid vært en del av livet mitt;
fra jeg som 7 åring begynte i idrettslag,
og senere hadde det som jobb i treningsbransjen.
Trening og fysisk aktivitet er ikke bare
bra for kroppen og helsen generelt,
men den har også positiv effekt på din mentale helse.
Å trene, eller være i bevegelse, gjør at du får 
tankene over på noe annet.
Hjernen stresser ned, og muskulaturen slipper spenninger.
Du blir i godt humør :-)





Jeg har etter hvert lært meg at man ikke nødvendigvis
må trene så knallhardt for å oppnå disse helsegevinstene.
Å lytte til kroppen er viktig, den trenger også hvile
innimellom slagene.
Finn en aktivitet du liker; gå tur i skog og mark,
løp i trapper, svøm, eller du kan melde deg på et
treningssenter. 
For meg fungerer begge deler: jeg elsker å gå på tur i
skogen eller på fjellet, men liker også å svette ut med en
god  treningsøkt inne.






Gode sko er et must om du skal ut å gå, 
eller ta deg en løpetur. Det er ikke så  viktig at
klærne er den aller hotteste mote, bare beina har gode sko.
( selv om min mann bemerker at alt står i stil når vi går 
på trening, det henger nok igjen etter å ha jobbet med dette)
Her er et utvalg av mine sko, favorittmerker er
Nike, Asics og New Balance.
Disse passer best for mine føtter; som etter en 
lang dag i butikken trenger litt plass.





Finn deg noen å trene sammen med;
eller gå en tur sammen med en venninne.
Turen kan gjerne gå i raskt tempo, slik at
endorfinene kommer i gang....du blir varm/svett og
kjenner at det gjør godt for kroppen.
Og ikke minst er det hyggelig å gjøre noe sammen.






Sett deg realistiske mål - begynn med et par ganger i uken.
Lag avtaler med deg selv som er lett å gjennomføre.
Når du ser at du mestrer, vil også motivasjonen øke.
Finn noe god treningsmusikk på øret -ha det gøy!

Og du: ikke vent til i morgen !
Start allerede i dag !




Balsam for sjelen
( på Fløyen)

mandag 7. august 2017

The white jeansjacket






My favourite  this summer
has been this white jeansjacket.
You can wear it with blue or black jeans,
a skirt or a dress
You can dress it up or down, 
depending on the occasion.



Here I use blue jeans, my silver Vagabond shoes,
and the summer hit: a white offshoulder blouse.
And believe it or not; the blouse has laces, which is not
usual for me to wear.









In "the Secret garden" with Kari from
http://mtagerphotos.blogspot.no/
We do have a lot of fun together, taking
photos for her blogg.



Another favourite is the long black skirt,
changing the accesoires and you`re ready
for a teaparty.



Scarf and bracelets are from Lindex.
Shoes are a Pixy model, bought at Tennis
in Bergen.
I just couldn`t resist them....





And the last one this time,an open shoulder top,
bought in Prague last summer.



søndag 6. august 2017

The black side of my closet




Inspired by my friend Kari`s (momentsintime)
"Capsule of a wardrobe",
I started to reorganize my closet......
Since I work in a fashion store, I buy a lot of clothes, but not necessarily use them so much.
 So , first of all, I started to look over every thing in my closet, and got rid of the ones I never use.
Then I divided my closet in two areas:
one blue colours, and one black/white.

Suddenly I realized I do have a lot of black clothes.
This black jacket has been my favourite for a long time, 
and goes along with skirts and jeans, even a dress.
And also, I realize I do have a kind of ruff style.
I`m not the flower and lace girl.
The blue side of my closet is more femine,
but I have to admit: I love the black and white style.





Trying to get some colours in;
yellow and black is a good one.




My favourite shoes this summer:
my yellow  from Bianco.





 Jacket and skirt from Lindex.
Yellow top bought in Prague.

Kari :-)

If you want to see more from Momentsintime go to:
http://mtagerphotos.blogspot.no/

søndag 26. februar 2017

Kniplinger og rosa tulipaner





På fredag hadde vi søskentreff,
og denne gangen var det hos
Bodil og Einar på Hanevik.
Så koselig å treffes, og ikke
minst på ta seg en tur på "landet".



Nydelig pyntet bord, med
kniplinger og rosa tulipaner .
Og hvem andre enn Bodil vet å
bruke gamle skatter som pynt?
Kameer er brukt som serviettring,
og fatet du ser i bakgrunnen har
 en gang vært min mor sitt.





Dette var fint, og en god ide!
Små norgesglass som vaser,
med fine, rosa tulipaner i.
 



Kaffen serveres i tynne , fine
 kopper i skikkelig antikvitet stil.
Og selvfølgelig er bordet dekket i
nydelig søm ...og nå ser jeg også
 noen kjente lysestaker rett bak
blomstene der :-)
Jammen bra det er noen som har tatt
vare på de "gamle tingene"








Jeg må jo alltid ha med fotoapparet,
og ta meg en liten runde i huset for
å finne noen blinkskudd....
Her fant jeg flotte puter på en seng,
både heklet og brodert.....
 


 Bodil har vært mye med i teateret
på Askøy, og elsker slike gamle kjoler :






 

 Og en dame med sans for antikviteter
og gamle kniplinger, har også fine
damer på besøk :-)




Og dette er bare en av dukkevognene
du finner i huset....


Takk for en koselig kveld
denne gangen også!
Vi ses på Butikk Josefine 
ganske snart!

onsdag 22. februar 2017

På tur til Butikk Josefine





 Da var den koselige Butikk Josefine 
åpnet igjenfor våren,
 og da måtte jeg selvfølgelig ta meg en tur.
Butikk Josefine ligger på 
Hanevik på Askøy, og jeg
har jo et spesielt forhold til stedet,
 ettersom jeg har 
tilbrakt alle somre her da jeg vokste opp.




 Her finner du både nytt og brukt, og det er like
spennende å gå på titterunde hver gang vi 
er der. Hva finner vi denne gangen?




I inngangen til butikken finner 
du denne fine stolen,
alltid like fint når man kommer inn der.




 I gangen hang også denne lampen;
den skulle jeg gjerne hatt!
Må bare finne ut hvor jeg kan ha den først !




 Da er det bare å ta seg en runde,
vi finner alltid noe vi vil ha.




 Disse fine koppene ble fort solgt!
Jeg tok bilde, men da jeg kom tilbake
 var de allerede solgt!









Litt påskestemning; en artig
"blomsterpotte"










Du finner mye fin keramikk her,
Jeg har plukket med meg litt de
gangene jeg har vært der ....

 






Nydelige kjoler henger på
rekke og rad...
 



Denne flotte vasen er stooor.... 
men utrolig stilig!










Favotittproduktene mine fra Nicolas Vahe
finner du også her.
Endelig fikk jeg syltetøyet mitt igjen:
Passion og Coconut








Når du først er her, må du se på alle de
 gamle og brukte varene også.
Her kan du finne fine skatter
 



 Jeg kan huske hvordan min skulle
piske krem med en slik hjulvisp
 da jeg var liten;
det tok litt lenger tid enn med
 kjøkkemaskin i dag ja...





 En gammel skrivemaskin...
Unge i dag har vel knapt sett en slik...:-)











 Her kan du også finne deilige såper, og 
håndklær til kjøkken og bad.







Når jeg er på Butikk Josefine treffer jeg alltid 
min svigerinne Bodil som bor her på 
stedet.Da drikker vi kaffe eller varm
sjokolade med krem; spiser nystekte vafler
eller et av de fantastiske påsmurte
 rundstykkene de lager :-)

Er du i nærheten, så ta deg en tur
innom Butikk Josefine!