Har du noe du ikke trenger?

Har du noe du ikke trenger?

Det noen er lei av, kan andre ha glede av!

I dag har jeg hatt opprydning i klær og sko.

Utrolig hvor mye som samler seg opp, eller rettere sagt ; ikke blir brukt .

Bruk og kast-mentaliteten i samfunnet vårt

er noe å tenke over.Alt for mye blir liggende i

skap og skuffer, eller blir kastet.

Istedet kan vi gi videre det vi ikke bruker;

til f eks Fretex.

Klær og sko som gis til Fretex

muliggjør et omfattende attføringstiltak,

i tillegg til at en del av inntektene går til Frelsesarmeens øvrige sosiale tiltak.

Klær og sko som du ikke bruker eller vil ha,

kan komme til nytte og glede for andre.  

Dessuten er gjenbruk et godt miljøtiltak.

Fretex har beholdere for innsamlig

mange steder rundt om i byen;

du finner helt sikkert et i

nærheten av der du bor. 

På Lindex-butikkene kan du også levere inn tekstiler til gjenbruk og gjenvinning. De innsamlede tekstilene vil få nytt liv, enten gjennom salg i Fretex sine butikker, utdeling via Frelsesarmeen eller ved at de eksporteres for gjenbruk i utlandet.

Ødelagte klær som ikke kan gjenbrukes, blir til nye produkter, som for eksempel pussefiller og redesignprodukter. Dine brukte klær kommer dermed både mennesker og miljø til gode.

Når du leverer inn klær på Lindex

får du også kjøpt en vare til 25%.

Har du pustet i dag?

Har du husket å puste i dag?

Er du en av dem som stresser rundt,

har tusen jern i ilden,

og er alltid like opptatt?

Det er lett å glemme pusten....

Da kan det være godt å ta en

"tre minutters pusterom"

En liten mini-meditasjon som kan

være et effektivt og uformelt

verktøy i en travel hverdag.

Du kan gjøre det

hvor som helst

og når som helst...

Øvelsen kan få deg til 

å stoppe opp et øyeblikk,

slippe ned skuldrene,

og puste igjen....

Uansett om du står eller sitter,

lukk øynene noen minutter...

La tankene fare....

Pust dypt inn...

og slipp pusten ut....

Pusten er et redskap som hjelper

deg til å være tilstede her og nå,

og fører deg til stillhet og ro.

"Det nåværende øyeblikket

er alt du noensinne vil ha"

                                   Eckhart Tolle

Mørk sjokolade - sunt eller bare godt?

 Det snakkes mye om sunn kost, proteiner vs karbohydrater, og hva man bør spise og ikke spise.Siden jeg har jobbet 
lenge i treningsbransjen tidligere, er jeg selvsagt 
opptatt av maten jeg putter i meg.

Jeg spiser ganske sunt til hverdags; prøver å få i meg både frukt og grønnsaker hver dag, og balanserer noenlunde proteiner og karbohydrater.

I går hadde vi en liten diskusjon rundt temaet sjokolade....er det sunt? eller bare godt ?

Mørk sjokolade som inneholder mer enn 70 % kakao sies å være sunt, så sant man holder det til små mengder. Mørk sjokolade inneholder et stoff som har en rekke positive effekter på helsen vår; flavonoider.

I likhet med antioksidanter virker flavonoider på en måte som kan dempe skadelige forandringer i kroppen.

Dvs at sjokolade da kan være bra for hjertet, blodtrykket og motvirke stress.

Det kan også gjøre deg i godt humør :-)

Den gode nyheten er at forskerne også mener at mørk sjokolade og rødvin sammen har en god innvirkning på helsen.Jippiiiiii !!

Men selvsagt: i små mengder.....

Så om du skulle få lyst på en bit mørk sjokolade og et glass rødvin en kveld, så nyt det !!! og det med god samvittighet :-)

Og hvorfor ikke lage en annerledes dessert neste gang du har gjester?

Treningsglede

Trening har alltid vært en del av livet mitt;

fra jeg som 7 åring begynte i idrettslag,

og senere hadde det som jobb i treningsbransjen.

Trening og fysisk aktivitet er ikke bare

bra for kroppen og helsen generelt,

men den har også positiv effekt på din mentale helse.

Å trene, eller være i bevegelse, gjør at du får 

tankene over på noe annet.

Hjernen stresser ned, og muskulaturen slipper spenninger.

Du blir i godt humør :-)

Jeg har etter hvert lært meg at man ikke nødvendigvis

må trene så knallhardt for å oppnå disse helsegevinstene.

Å lytte til kroppen er viktig, den trenger også hvile

innimellom slagene.

Finn en aktivitet du liker; gå tur i skog og mark,

løp i trapper, svøm, eller du kan melde deg på et

treningssenter. 

For meg fungerer begge deler: jeg elsker å gå på tur i

skogen eller på fjellet, men liker også å svette ut med en

god  treningsøkt inne.

Gode sko er et must om du skal ut å gå, 

eller ta deg en løpetur. Det er ikke så  viktig at

klærne er den aller hotteste mote, bare beina har gode sko.

( selv om min mann bemerker at alt står i stil når vi går 

på trening, det henger nok igjen etter å ha jobbet med dette)

Her er et utvalg av mine sko, favorittmerker er

Nike, Asics og New Balance.

Disse passer best for mine føtter; som etter en 

lang dag i butikken trenger litt plass.

Finn deg noen å trene sammen med;

eller gå en tur sammen med en venninne.

Turen kan gjerne gå i raskt tempo, slik at

endorfinene kommer i gang....du blir varm/svett og

kjenner at det gjør godt for kroppen.

Og ikke minst er det hyggelig å gjøre noe sammen.

Sett deg realistiske mål - begynn med et par ganger i uken.

Lag avtaler med deg selv som er lett å gjennomføre.

Når du ser at du mestrer, vil også motivasjonen øke.

Finn noe god treningsmusikk på øret -ha det gøy!

Og du: ikke vent til i morgen !

Start allerede i dag !

Balsam for sjelen

( på Fløyen)

The white jeansjacket

My favourite  this summer

has been this white jeansjacket.

You can wear it with blue or black jeans,

a skirt or a dress

You can dress it up or down, 

depending on the occasion.

Here I use blue jeans, my silver Vagabond shoes,

and the summer hit: a white offshoulder blouse.

And believe it or not; the blouse has laces, which is not

usual for me to wear.

In "the Secret garden" with Kari from

http://mtagerphotos.blogspot.no/

We do have a lot of fun together, taking

photos for her blogg.

Another favourite is the long black skirt,

changing the accesoires and you`re ready

for a teaparty.

Scarf and bracelets are from Lindex.

Shoes are a Pixy model, bought at Tennis

in Bergen.

I just couldn`t resist them....

And the last one this time,an open shoulder top,

bought in Prague last summer.

The black side of my closet

Inspired by my friend Kari`s (momentsintime)

"Capsule of a wardrobe",

I started to reorganize my closet......

Since I work in a fashion store, I buy a lot of clothes, but not necessarily use them so much.

 So , first of all, I started to look over every thing in my closet, and got rid of the ones I never use.

Then I divided my closet in two areas:

one blue colours, and one black/white.

Suddenly I realized I do have a lot of black clothes.

This black jacket has been my favourite for a long time, 

and goes along with skirts and jeans, even a dress.

And also, I realize I do have a kind of ruff style.

I`m not the flower and lace girl.

The blue side of my closet is more femine,

but I have to admit: I love the black and white style.

Trying to get some colours in;

yellow and black is a good one.

My favourite shoes this summer:

my yellow  from Bianco.

 Jacket and skirt from Lindex.

Yellow top bought in Prague.

Kari :-)

If you want to see more from Momentsintime go to:

http://mtagerphotos.blogspot.no/