Treningsglede

Trening har alltid vært en del av livet mitt;

fra jeg som 7 åring begynte i idrettslag,

og senere hadde det som jobb i treningsbransjen.

Trening og fysisk aktivitet er ikke bare

bra for kroppen og helsen generelt,

men den har også positiv effekt på din mentale helse.

Å trene, eller være i bevegelse, gjør at du får 

tankene over på noe annet.

Hjernen stresser ned, og muskulaturen slipper spenninger.

Du blir i godt humør :-)

Jeg har etter hvert lært meg at man ikke nødvendigvis

må trene så knallhardt for å oppnå disse helsegevinstene.

Å lytte til kroppen er viktig, den trenger også hvile

innimellom slagene.

Finn en aktivitet du liker; gå tur i skog og mark,

løp i trapper, svøm, eller du kan melde deg på et

treningssenter. 

For meg fungerer begge deler: jeg elsker å gå på tur i

skogen eller på fjellet, men liker også å svette ut med en

god  treningsøkt inne.

Gode sko er et must om du skal ut å gå, 

eller ta deg en løpetur. Det er ikke så  viktig at

klærne er den aller hotteste mote, bare beina har gode sko.

( selv om min mann bemerker at alt står i stil når vi går 

på trening, det henger nok igjen etter å ha jobbet med dette)

Her er et utvalg av mine sko, favorittmerker er

Nike, Asics og New Balance.

Disse passer best for mine føtter; som etter en 

lang dag i butikken trenger litt plass.

Finn deg noen å trene sammen med;

eller gå en tur sammen med en venninne.

Turen kan gjerne gå i raskt tempo, slik at

endorfinene kommer i gang....du blir varm/svett og

kjenner at det gjør godt for kroppen.

Og ikke minst er det hyggelig å gjøre noe sammen.

Sett deg realistiske mål - begynn med et par ganger i uken.

Lag avtaler med deg selv som er lett å gjennomføre.

Når du ser at du mestrer, vil også motivasjonen øke.

Finn noe god treningsmusikk på øret -ha det gøy!

Og du: ikke vent til i morgen !

Start allerede i dag !

Balsam for sjelen

( på Fløyen)