lørdag 9. april 2011

Praha



Da har vi bestemt oss for å dra tilbake til Praha; denne vakre byen med de fantastiske bygningene!
I juni drar vi tilbake sammen med et vennepar, nøyaktig to år siden sist....

Sist vi var i Praha bodde vi på Hotel Møevenpick ( der de hadde den mest fantastiske frokostoppdekning du kan tenke deg...), og siden vi var så fornøyd der, har vi valgt dette i år også.
Da blir vi også nærmeste nabo til Mozarts gamle hjem.......




Der er så mye vakkert å se på; gå å rusle lange elven...sette seg på en utekafe og drikke kaffe eller ta et glass vin.....se på alle menneskene som vandrer forbi.....Du kan gå på kjente steder og ta inn atmosfæren.....eller plassere din mann på pub og ta en liten shoppingrunde....:-)

Karlsbroen - den må du ha med deg! 


Her kan du se på utsikten, betrakte alle statuene, kjøpe souvenirer eller bli tegnet......men her er det tett med mennesker, så pass på vesken din!


Utsnitt fra en av statuene på broen............


Du må selvfølgelig ta den lange turen opp til slottet også - her finner du den mest fantastiske utsikten over byen !



Det er en lang og bratt tur opp til slottet, men absolutt verdt å ta med seg........du kan jo stoppe på Starbucks underveis, og ta deg en frappucino....der finner du garantert meg!




Langs elvebredden kan du gå hele veien under Karlsbroen, og her finner du et kobbel av de største svanene jeg har sett......og ganske tamme. Men vær forsiktig om du mater dem fra hånden, de blir ganske ivrige....:-)



Gleder meg allerede...! 

fredag 8. april 2011

Phil Collins - In The Air Tonight





No no limits, I'll reach for the sky!
No valley to deep, no mountain to high
No, no limits, won't give up the fight
I do what I want and I do it with pride

2 unlimited,1992 

Møte mellom mennesker





Å møte mennesker er som å være på skattejakt....
Det er noe spennende og fint å finne i alle...

Krydder50



 Krydder50 er et medlemsnettverk for deg som har levd en stund, men som samtidig vet du har livet foran deg. Du kjenner du har mye å gi, og ønsker det beste ut av årene som kommer.

Det er ingen aldersgrense i krydder50, men er en medlemsklubb for deg som er "voksen", men fremdeles har barnet i deg. 

Krydder50 har ulike arrangementer utover året;om fritid, jobb og karriere, livsstil, personlig utvikling og reiseopplevelser.
Opplevelser som gir deg noe i møte med andre mennesker !



Meld deg inn på www.krydder50.no

Livet skal ikke bare fylles av dager.
Dagene skal også fylles av liv!

tirsdag 29. mars 2011

Dagdrømmer

Å dagdrømme er noe alle kan gjøre......
reise til land langt vekke.....
drømme seg bort på en varm strand...
ligge i solen og slappe av.....
kjenne vinden i håret......
lytte til havet.....


 

London 2010

Tror jammen vi må ha oss en tur til London igjen......Nå finnes det jo billige billetter...og pundet er nede i 9 kr...
Imens kan jeg jo mimres fra London 2010...ikke dumt å reise via London når man skal på ferie i Spania...:-)


Shoppingladies.....



Mr.Coolguy......Endre


Far og datter 


Og en tur på Starbucks er jo en selvfølge....frappuccino...hmmm 

 

søndag 13. mars 2011

Soyaprodukter



Soyaprodukter er et sunt alternativ til vanlig mat. og for oss som ikke kan drikke/ikke liker vanlige melkeprodukter finnes det muligheter.

Jeg har ikke drukket melk siden jeg var i 14-årsalderen, men har nå endelig funnet et produkt som jeg liker.GoGreen sin soyadrikk med vanilje og kalsium. 
Deilig å drikke , eller ha på kornblanding til frokost.
Dette er blitt min favoritt. 

Forskning viser at soyaprodukter har en positiv virkning på helsen vår.
Soyaproteiner kan senke kolesterolnivået,de skal gi en bedre beinhelse, reduksjon av symptomer i overgangsalderen og at det kan forebygge, eller forsinke, utviklingen av kreft.

 Hvorfor ikke bytte ut kumelken med soyamelk? Sunt og godt..

torsdag 10. mars 2011

Snart vår....?



Tror jammen det er snart er vår jeg..........følelsen kom ihvertfall da jeg gikk hjem fra jobb i dag...FUGLEKVITTER !!!!    EN HERLIG LYD   !! DA ER SNART VÅREN HER  !! 
 

Spinning..........


Nå har jeg bestemt meg for å utfordre meg selv...og forbedre kondisjonen. Ikke så lett når man hele tiden må passe balansegangen for hva kroppen tåler, men nå SKAL jeg prøve....Glem ME og trøtt kropp og svimmelhet...Nå er det bare en vei - og det er oppover formkurven !.


I dag har jeg derfor satt på spinningsykkel for første gang på over 2 år....! Pga kneet mitt kan jeg stort sett bare stå å sykle, men du verden for en følelse...:-)  20 min.....må begynne forsiktig...men det gikk jo bra...etterfulgt av 20 min på Rotexèn.....var rett og slett litt gele i beina etterpå.....Men deilig :-)

Rart i grunnen....å ha vært spinninginstruktør i så mange år...og så måtte begynne forfra på denne måten. Nå får jeg virkelig føle hvordan de har det...de som er helt ny på treningssenter, og er i dårlig form...

torsdag 24. februar 2011

Den gode samtalen



Ble så inspirert av gårsdagens diskusjoner.....og da jeg søkte på nettet i dag; etter "den gode samtalen" fant jeg dette......:


DE FIRE LEVEREGLER

VÆR REN I ORD


Snakk med integritet. Si bare det du mener.
Unngå å misbruke ord til å snakke stygt om deg
selv eller andre.


TA IKKE NOE PERSONLIG


Ikke noe av det andre gjør, er på grunn av deg.
Det andre sier og gjør, er en projeksjon av deres
egen virkelighet, deres egen drøm. Når du er
immun mot andres meninger og handlinger, vil
du ikke bli utsatt for unødig lidelse.


LA VÆRE Å FORUTSETTE TING


Våg å stille spørsmål og utrykke det du virkelig
ønsker. Kommuniser med andre så klart du kan
for å unngå misforståelser. Denne ene leveregelen
er nok til at du kan omskape hele livet ditt.


GJØR ALLTID DITT BESTE


Ditt beste vil forandre seg fra øyeblikk til øyeblikk.
Det vil være annerledes når du er frisk enn
når du er syk. Gjør du ditt beste under alle omstendigheter,
så vil du unngå å dømme deg selv og angre.




DON MIGUEL RUIZ

Skjørt porselen



Den siste tingen som har med samling å gjøre; MÅ bare ta det med...

Et gammelt porselensservice som jeg har arvet fra min farmor og farfar: 
tror det er over 100 år gammelt nå.
I skjørt porselen, så tynne kopper at kaffen smaker himmelsk :-)

Så synd at jeg bruker det så sjeldent; er så redd for å knuse det....

Men hvorfor ikke ta i bruk en slik skatt? Jeg har nok mer glede av det ved å ta det i bruk..
Kanskje det er dette du får servert kaffe i neste gang du kommer på besøk....?

onsdag 23. februar 2011

Bokklubb


I dag er det Bokklubb igjen, og jeg gleder meg masse!! Har ikke fått med meg de siste gangene fordi jeg har vært syk. Men nu er det dags  ..:-)

Boken vi holder på med i øyeblikket er KUNSTEN Å LEVE skrevet av Jan Vincents Johannessen

Han går inn på temaer som berører oss alle.En bok full av livserfaringer og livsvisdom, en bok om sorg og glede, nærhet og ærlighet, åpenhet og lekenhet. En bok om hva det vil si å leve, og hva det innebærer å være menneske og å bry seg om andre mennesker.

Mange av sitatene jeg bruker innimellom er hentet fra denne boken.

Livet er ikke noe du skal utsette, 
men noe du skal leve akkurat nå. 

Ritzenhoff

Når vi nå er inne på å dette med å samle på ting; for noen år siden fikk vi noen flotte champagneglass fra RITZENHOFF i gave. Vi synes disse var så flotte at vi begynte å samle på dem. Nå har vi mange glass; både champagneglass, snapsglass og ølglass.Det artige er jo at hvert glass har forskjellig design.

RITZENHOFF bruker kjente designere fra hele verden til å designe dekoren på sine produkter.
Det finnes mange ulike dekorer, og de endres kontinuerlig

Har plukket ut 2 ølglass og 2 snapsglass fra vår samling:



De små snapsglassene representerer kjærligheten...

Ølglassene er et for min mann og et for meg...(selv om jeg ikke er noe særlig glad i øl da.....) 


tirsdag 22. februar 2011

In Paradise

Vekk-med-forkjølelse-smoothie

KIWI er en frukt som inneholder masser av C-vitaminer og deilig i smoothie.
Fant denne oppskriften på nettet i dag, og fant ut at DET måtte være noe for meg - som har slitt med forkjølelse og influensa i nesten 2 uker nå.....


Oppskrift til 2 porsjoner, så kan du dele med din kjære :

1 stk kiwi, skrelt og delt i biter
0,5 stk papaya, skrelt og delt i biter
2 stk appelsin, skrelt og delt i biter
3 stk isbit
2 ts revet frisk ingefær
3 dl appelsinjuice


Alt kjøres i en blender eller hurtighakker til konsistensen er myk og fin.

NB: Tilsett kiwi-bitene til slutt, da de små, sorte kiwisteinene ofte blir knust og vil lage en besk peppersmak om smoothiemassen blir kjørt for lenge.

Hell i glass og server umiddelbart.

NYDELIG! 





Løvetannens bønn



Blås på meg, barn
Fang mine stigende stjerner
og kikk på min gule sol
- som brenner i gressets grønne himmel -
med alle de undrende øyne.

La de små barn komme til meg
for de vet ikke hva ugress er.



Adam in chains - Billy Idol

Et gammelt saltkar



Jeg ble visst inspirert av gamle ting i går.....dette lille saltkaret; og det er veldig lite, kommer fra min farmor og farfars hus.Det er over 100 år gammelt, men jeg er ikke helt sikker på hvor det stammer fra.
Dette lille karet var alltid plassert på bordet ved store middager, med litt salt i.
 
Da mine besteforeldre døde arvet min far det, og hver gang vi hadde middagsbesøk, kom dette på bordet med salt i........

Nå er det jeg som har arvet det av min far....så kanskje jeg skal ta opp igjen tradisjonen ?
Plassere det fint på bordet når vi har middagsgjester?

mandag 21. februar 2011

Zap Mama * Call Waiting

Å samle på ting....



Å samle på pynteting har aldri vært min greie, men denne har alltid hatt en betydning for meg.

Min mor; som alltid har elsket å samle på ting, har hatt denne i glassskapet siden jeg var liten.
Hver gang hun har spurt om jeg ville ha noe av alt det som stod i skapet, har jeg alltid kommet frem til denne.

En skjør tekanne, laget i England i 1941, av merket Sadler. 

Den har alltid stått så majestetisk bak glassdøren, og siden jeg var liten har jeg ønsket meg denne.
Tidligere tilhørte den visstnok min mormor.

Dette er den "ene tingen" jeg virkelig hadde lyst på.
Og nå er den min .-)
Nå står den i mitt skap, så majestetisk på pynt bak glass.... 

AVOKADO - en grønn næringsbombe



AVOKADO - min favoritt til frokost


Visste du at avokado gir deg ekstremt mange helsefordeler til gjengjeld for kaloriene?

Den saftige, grønne frukten er proppfull av sunne næringsstoffer som kroppen behøver.
Frukten er en super kilde til vitamin A, vitamin C, vitamin E og B-vitaminene folat, tiamin, pyridoksin, riboflavin og niacin. Avokadoen gir deg også fiber, magnesium og kalium. I tillegg inneholder den runde frukten lite sukker.

Avokado er mettende, men den gir deg mye sunt fett og næring tilbake for kaloriene. Ca. 90% av kaloriene i avokado kommer fra fett, der mesteparten består av sunt enumettet fett som kroppen behøver. Det halvfaste avokadofettet er gunstig i forebyggelsen av dårlig kolesterol og hjerte- og karsykdommer.
Avokado er en super antioksidant og en god kilde til kostfiber.

Frukten kan lett nytes alene. Det er bare å dele avokadoen i to, ta ut steinen, og spise halvdelen med skje toppet med litt krydder. Næringsrik avokado er også herlig i matretter, som salater, fiske- og skalldyrsretter, til kylling, brødmat, og i tortilla-lefser.

Ikke alle er like glad i smaken alene, men sammen med annen mat er det nydelig.
En kjapp, enkel frokost kan være moset avokado på knekkebrød; toppet med kokt skinke og tomatskiver.

 Som guacemole liker jeg å lage det så rent som mulig; kun moset avocao med en liten ss lettrømme i. Da får jeg alle barna til å spise det også :-)

En god lunsj :  Reker- egg - avokado

Bland det du liker og nyt !




søndag 20. februar 2011

Worth remembering

Å finne ny frisør...


Jeg hadde ganske stort behov for å klippe meg, men frisøren jeg pleier å klippe meg hos hadde brukket hånden.
Hva i alle dager skulle jeg gjøre nå?

Å finne seg ny frisør er ikke alltid så lett...skrekk og gru !
Ble anbefalt flere frisører via FB, og valget falt på Spectrum Hårsenter.
5 min spasertur hjemmefra og ikke minst; kjempeenkelt å kunne bestille time Online! Suverent!

Frisøren var Tone Merethe, og det var ikke farlig å gå til ny frisør da nei!
Jeg ble tatt godt vare på; hun tok seg god tid til å finne ut hva jeg ville med håret mitt; og hårvasken var en nytelse i selv selv :-) Kunne gjerne satt der litt til med hodebunnsmassasje jeg :-)

Besøket hos frisøren ble en opplevelse over all forventning: god service og ikke minst; en god klipp:-)

Ser nok ut at dette blir min frisør i fremtiden :-)



http://www.spectrum-haarsenter.no/

I endring



Tenk mer på det du får til..
enn det du ikke får til......og gi deg selv mer ros enn ris.

Vær bevisst på de positive endringene du får til....
Unn deg selv en tabbekvote...

Det viktigste med en endringsprosess er at den går fremover,
ikke at den gjennomføres perfekt! 

Tei-System

Å leve med ME og konstante smerter i kroppen, er ikke alltid lett. Noen dager er superbra, man føler seg i bra form. Etter noen år med dette kommer formen seg litt og litt, jeg kan gå tur, jeg har begynt med litt trening igjen.
Men så er det disse dagene man helst vil hoppe over, da smertene tar over, og man ikke liker kroppen sin....

Da er det godt å ha noen som kan hjelpe........Har du hørt om TEI-system?

Det var Monica ( www.reneespilates.com ) som introduserte dette for meg, og ba meg komme å prøve...
Hun kjørte et smertelindringsprogram på meg, og for en virkning....! Jeg kunne kjenne at smertene slapp taket underveis i behandlingen....for en følelse....:-)


 Det som gjør TEI System så forskjellig fra andre muskelstimulatorer på markedet er at den har en kombinasjon av muskelstimulering og infrarød varme. Fordelen med infrarøde varme er at den kan trenge opptil 3,5 cm inn i vevet. Når infrarød stråling kommer i kontakt med kroppen, blir energien omdannet til varme i kroppens øvre lag. Ulikt alle andre varmekilder, gir infrarød stråling en tørr varme og innebærer ikke direkte kontakt med huden. Denne varmen sprer seg ved hjelp av konduksjon til nærliggende deler av kroppen og transporteres gjennom blodomløpet til resten av kroppen. Denne varmen har en rekke virkninger, blant annet øker stoffskiftet. Det er rapportert økninger opptil 13 % for hver grad C° økning opptil 45 C. Resultatene blir dermed bedre og kommer hurtigere. TEI System er også enkel og tidsbesparende i bruk.

Apparatet kan brukes med forskjellige programmer for ønsket virkning:

 Strammer kroppen og huden
 Reduserer vekt og fedme - slanking
 Motvirker appelsinhud
 Fjerner avfallstoffer og væskeansamlinger (ødem)

Lindrer stress og muskelsmerter
Muskelverk har mange ulike årsaker. Det kan også være verk i form av gikt og fibromyalgi. Infrarød varme har en smertelindrende, anti-spastisk og antibakteriell virkning (som feber). TEI System har ulike smertelindrende programmer som reduserer stress, gir velvære, lindrer smerter og gir økt energi. Effekten blir det sammen som ved massasje. Avslappende effekt på nerveendingene gjør behandlingen mer behaglig enn ved elektrostimulering uten varme.

Har du lyst til å prøve dette?
Monica Renee Larsen holder til i Teatergt 19, midt i Bergen Sentrum

Se siden hennes :
www.reneespilates.com 
Eller ta kontakt på:
reneespilates@yahoo.com

onsdag 16. februar 2011

Mitt mål til våren....er å gå denne ruten igjen....




Sett mål….. der er ingen begrensninger for hva du kan gjøre når du blir inspirert av dem.


Der er ingen begrensninger på hva du kan gjøre når du
tror på dem.

 Og der er ingen begrensninger for hva som vil skje når du.....følger dem.

mandag 14. februar 2011

søndag 23. januar 2011

Trolsk stemning




Det var utrolig deilig med en søndagstur i regnvær i dag......tett yr, som legger seg som fløyel på huden...

Ganske trolsk stemning ble det også da vi passerte vannet.......som en helt annen verden....

lørdag 8. januar 2011

Piloxing




- Høy fettforbrenning
- Slankere og strammere mage, armer, rumpe & lår
- Elegante muskler
- Mer energi
- Raskt resultater
- Treningsglede!

Piloxing er en kombinasjon av boksing og Pilates. Treningsformen er den hotteste i USA for tiden og kjendisene er hekta. Du forbrenner mange kalorier, blir slankere og sterkere - samtidig som det er vanvittig gøy og effektivt!





mandag 25. oktober 2010




It`s nice to be important
But it`s more important to be nice


Kunsten å leve - den virkelige kunsten
- består ikke i å skaffe seg mye å leve av,
men noe å leve for.
Og den består i å bruke dagen i dag.

fredag 22. oktober 2010

Utbrent?



Å være utbrent er ikke det samme som å være doven.
For det å brenne ut forutsetter jo at man først brenner.
Mange slappe mennesker har aldri brent i hele sitt liv,
bare lunket i vei på sparebluss....


torsdag 30. september 2010


Foreldre er som en bue, mens barna er pilene.
Når pilene forlater buen, er de på egenhånd.
Ute på sin egen reise.
Dine barn er ikke dine barn....
De er sønner og døtre av livet som lengter etter seg selv...
De kommer gjennom deg, men ikke fra deg...
Du kan gi dem din kjærlighet, men ikke dine tanker....
For de har sine egne tanker...

onsdag 29. september 2010




Det å leve er å gjøre seg selv sårbar.
Livet er ikke noe du skal utsette, men noe du skal leve akkurat nå....

søndag 1. august 2010

Back to work.....







Da er sommeren nestten over, men følelsen er at den aldri kom.... ikke ble det vår, og ikke ble det sommer...
Derfor er jeg veldig glad for at vi valgte å tilbringe 3 uker i Spana denne sommeren. 3 herlig uker ble sol og varme, bading hele dagen, god mat og vin....Det ble visst vår porsjon med sommer dette året...ikke så mye å lade opp batteriene til vinteren, men fornøyd er vi allikevel....

Og så starter en ny sesong på jobb, med mange endringer i stilling og arbeid.....vel ...vet ikke helt hva jeg synes og føler, men får gi det en sjangs så lenge, så får jeg se utover høsten....hvem vet.?

torsdag 29. juli 2010



Denne karen traff jeg i Stockholm
og synes han var ganske så søt......

Min absolutte favoritt - Caramel Frappucino



I London måtte vi selvsagt ta en en tur på STARBUCKS

Dette er min absolutte favoritt !!

Når skal vi få STARBUCKS i Bergen ???? 


Ligge å slappe av i solen
bare la alle tanker fare
Bare fuglene som kvitrer
og vinden som lager lett bris

Man kan vel kalle det en 
oppladning til vinteren? 

mandag 19. juli 2010

5 års bryllupsdag Albir 2010


Tiden går jammen fort....
Da vi var i Spania feiret vi altså 5 års bryllupsdag......:-)
Her er vi på vei ut for å spise middag og feire :-)