En sunn og god frokost
trenger ikke ta lang tid å lage.
En skål med havregrøt og litt bær
holder deg mett lenge,
og smaker kjempegodt.
Bruk 1 dl havregryn,
og 2-2,5 vann eller melk
Ha gjerne i noen banan- og eplebiter,
da blir den kjempegod!
(ha gerne i litt salt på slutten)
Kok et par min; rør hele tiden,
Ha et lite kaneldryss på,
og noen bær på toppen.
Havre inneholder mye omega 6-fettsyrer,
som er den fettypen som har
størst kolesterolsenkende effekt.
Det høye innholdet av kostfiber
bidrar også til at man er mett i lengre tid.
Havre er rik på jern,sink,
magnesium, E-vitamin, vitamin B1 (tiamin).
Så en porsjon havregrøt om morgenen
gjør at du blir mett lenge, regulerer kolestroelet
og blodsukkeret ditt; og er bra for
fordøyelsen.
God frokost!
Hei Kari.
SvarSlettJa jeg er enig det er veldig god start på dagen.
Før når jeg lagde frokost til gutta før de gikk på skolen spiste jeg det hver dag, men nå er jeg blitt
litt lat så jeg ender gjerne opp med ett knekkebrød.
Men det så fristende ut så jeg får handle inn havregryn, god ny uke.
Nå var det egentlig lenge siden sist, og derfor smakte det ekstra godt ! Før spiste jeg det hver dag :-) Blir nok en tradisjon som blir tatt opp igjen ja .-) Ha en fin uke du også .-)
Slett