Har du husket å puste i dag?
Er du en av dem som stresser rundt,
har tusen jern i ilden,
og er alltid like opptatt?
Det er lett å glemme pusten....
Da kan det være godt å ta en
"tre minutters pusterom"
En liten mini-meditasjon som kan
være et effektivt og uformelt
verktøy i en travel hverdag.
Du kan gjøre det
hvor som helst
og når som helst...
Øvelsen kan få deg til
å stoppe opp et øyeblikk,
slippe ned skuldrene,
og puste igjen....
Uansett om du står eller sitter,
lukk øynene noen minutter...
La tankene fare....
Pust dypt inn...
og slipp pusten ut....
Pusten er et redskap som hjelper
deg til å være tilstede her og nå,
og fører deg til stillhet og ro.
"Det nåværende øyeblikket
er alt du noensinne vil ha"
Eckhart Tolle
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar